Tid: onsdagar 9.30-11.00

Plats: Terapimottagningen
Din Klinik, Norra Allégatan 7

Kursledare: Wiveca Allefelt, leg psykolog och diplomerad.
yoga och meditationslärare.

Antal deltagare: Max 6 st/kurs

Datum:
28/10 Mindfulness
4/11 Andning
11/11 Yoga
18/11 Meditation
25/11 Acceptans
2/12 Gående meditation
9/12 Compassion
16/12 Handlingsplan

Kurs i Mindfulness!

En kurs för dig med depression, ångest och stressrelaterad ohälsa

Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) är en gruppbehandling som innehåller mindfulnessövningar, avslappning, meditation, yoga och kognitiva tekniker. Kursen är 8 veckor lång och vi träffas 1 gång/vecka under 1,5 timme. Du kan påbörja behandlingen vilken vecka som helst eftersom alla kursens teman återkommer regelbundet. För att deltagande på kursen skall vara meningsfull behöver du avsätta 30 min per dag för träning hemma.